تنظيف الأسنان وسيلة فعالة للمساعدة في خفض معدلات الالتهاب الرئوي (آي ستوك)

في حين يُعَد تنظيف الأسنان جزءاً أساسياً من روتيننا اليومي، فإن بعض العادات الشائعة التي نتبعها قد تكون أكثر ضرراً مما نظن.

فقد أظهرت الأبحاث أن الإنسان يقضي نحو 82 يوماً من حياته في تنظيف أسنانه، ومع ذلك، يرتكب الكثيرون أخطاء يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية جدية.

وتعتبر العناية الجيدة بصحة الفم أمراً ضرورياً لمنع تسوس الأسنان وأمراض اللثة، ولكنها قد تلعب أيضاً دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والخرف والالتهابات التنفسية مثل الالتهاب الرئوي.

ومع ذلك، يرتكب العديد منا أخطاء أثناء تنظيف الأسنان.

تحدثت مجلة «نيوزويك» مع طبيبة الأسنان سميتا ميهرا، لمعرفة الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون منا عند تنظيف أسناننا وما يجب أن نفعله بدلاً من ذلك.

استخدام معجون الأسنان المبيض يومياً:

تعد معاجين تبييض الأسنان خياراً شائعاً للحفاظ على ابتسامة مشرقة، حيث يُنفق الكثير من الناس مليارات الدولارات على منتجات التبييض.

ولكن، وفقاً لميهرا، فإن الاستخدام اليومي لهذه المعاجين قد يضر بصحة الفم.

تقول ميهرا: «الاستخدام المتكرر لمعاجين التبييض قد يؤدي إلى تلف الأسنان وتهييج اللثة بسبب محتوى بيروكسيد الهيدروجين». كما حذرت من استخدام معاجين الأسنان بالفحم التي قد تؤدي إلى تآكل المينا بمرور الوقت.

نظيف الأسنان فوراً بعد الأكل:

العديد من الأشخاص يهرعون إلى تنظيف أسنانهم مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة بعد وجبة إفطار غنية. لكن ميهرا تنصح بالانتظار لمدة ساعة قبل تنظيف الأسنان بعد تناول الأطعمة الحمضية.

تقول ميهرا: «تنظيف الأسنان فوراً بعد الأكل يمكن أن يتسبب في انتشار الحمض على الأسنان مما يضعف المينا».

تنظيف الأسنان بقوة زائدة:

من الشائع الاعتقاد بأن الضغط القوي أثناء تنظيف الأسنان يزيل البكتيريا بشكل أكثر فعالية، لكن ميهرا تحذر من أن ذلك قد يؤدي إلى تآكل المينا وتراجع اللثة.

وتوصي باستخدام فرشاة ناعمة وتنظيف الأسنان بحركة مسح بزاوية 45 درجة على اللثة.

تخطي تنظيف الأسنان قبل النوم:

توضح ميهرا، أنه بالرغم من أهمية تنظيف الأسنان في الصباح، فإن تنظيفها قبل النوم هو الأكثر أهمية.

خلال الليل، يقل إنتاج اللعاب الذي يساعد في تنظيف الفم بشكل طبيعي، مما يجعل تنظيف الأسنان قبل النوم أمراً ضرورياً.

من خلال تجنب هذه الأخطاء الشائعة، يمكننا تحسين صحة الفم والأسنان بشكل كبير وتجنب مشكلات قد تؤثر على صحتنا العامة.