أوردت مجلة الألمانية أن الاحتباس المائي في اليدين والقدمين له أسباب عدة، منها قلة الحركة والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل مثلاً.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة أن الاحتباس المائي قد ينذر بأمراض خطيرة مثل قصور القلب أو قصور الكلى أو الوذمة اللمفاوية. لذا ينبغي استشارة الطبيب في كل الأحوال.
وإذا لم يرجع الاحتباس المائي إلى مرض خطير، فيمكن مواجهته من خلال بعض التدابير البسيطة، مثل الإكثار من السوائل وشاي الزنجبيل وتناول الأغذية المدرة للبول كالخرشوف والقرع العسلي والكوسا والأناناس والهليون والشمر، مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالأطعمة السكرية والإقلاع عن الخمر.
كما تسهم ممارسة الرياضة كالمشي وركوب الدراجات الهوائية في مواجهة الاحتباس المائي؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الأيض والجهاز القلبي الوعائي.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن اللجوء إلى التصريف اللمفاوي، حيث يساعد تدليك الأنسجة العميقة على طرد الماء المتكدس في النسيج اللمفاوي.
