أثبتت العديد من الدراسات العلمية التي أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين في “معهد الصحة الفرنسي” فاعلية الشاي الأخضر والبابوننج وفيتامين “ب” والماغنيسيوم، في الحصول على نوم هادئ وعميق دون المعاناة من أي اضطرابات.
وأوضحت الدراسة أن مادة “التيانين”، وهي حمض أميني طبيعي موجود في أوراق الشاي الأخضر، تعمل على تنشيط موجات ألفا في المخ المسئولة عن النوم، إلى جانب نبات “الترنجان” (وهو نوع من الشعب المعمر) يساعد على الاسترخاء والنوم العميق والصحي في آن واحد.
