المصدر: النهار العربي

تعبيرية

أصبح الكل يعلم أنّ للنظام المتوسطي عدداً لا يُعدّ ولا يُحصى من الفوائد للصحة عامة. لكن الجديد الذي يدعو إلى التركيز أكثر بعد على هذا النظام الصحي والمتوازن، هو فوائده الكبرى على الصحة الجنسية أيضاً، وفق ما نُشر في nypost.

ما هو النظام المتوسطي؟يتميّز النظام المتوسطي بقلّة الأطعمة المصنّعة فيه لصالح الأطعمة الصحية، وبشكل خاص الخضراوات والفاكهة والدهون الصحية كزيت الزيتون، إضافة إلى البروتينات القليلة الدهون كالسمك والدجاج. وقد عُرف النظام المتوسطي بكونه النظام المتوسطي الأفضل في السنوات الست الأخيرة، وهو يدعو إلى التركيز على الأطعمة ذات القيمة الغذائية الأعلى والجودة الفضلى في النظام الغذائي المتّبع. وكان قد أثبت في السابق أنّ النظام المتوسطي يساعد في تحسين الصحة الجسدية والنفسية. لكن بحسب أحد الخبراء، يبدو أنّه يساعد أيضاً في تحسين الصحة الجنسية، وقد يكون النظام الأفضل لمواجهة الاضطرابات التي يمكن مواجهتها على مستوى الصحة الجنسية. كيف يؤثر النظام المتوسطي على الصحة الجنسية؟مع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم تكون الدهون قد تكدّست بمعدلات أعلى في الدم، ما يعوق الدورة الدموية. ويُعتبر النظام المتوسطي الاختيار الأفضل لمنع ارتفاع مستويات الكوليسترول، كونه يدعو إلى الحدّ من تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول كاللحوم الحمراء واللحوم المصنّعة والحليب ومشتقاته والمقليات والدهون المشبعة. كما أظهرت دراسة أنّ التركيز على النظام المتوسطي يساعد في مواجهة مشكلة العجز الجنسي. إذ يركّز على الأطعمة النباتية بشكل أساسي والحبوب والدجاج وزيت الزيتون، التي تُعتبر من الأطعمة المضادة للالتهابات. ومع تراجع معدلات الالتهابات، يمكن تحسين الدورة الدموية وصحة الأوعية الدموية. بشكل عام تتحسن مختلف الوظائف في الجسم. ويساعد الغذاء المضاد للالتهابات في تحسين الرغبة الجنسية للمرأة، بحسب دراسة نُشرت في عام 2019. وتلقائياً يترافق النظام المتوسطي مع نمط حياة متوسطي يدعو إلى تأمين معدلات كافية من الراحة للجسم، وهذا ما ينعكس إيجاباً أيضاً على الرغبة الجنسية. وبالإضافة إلى أثر النظام المتوسطي الإيجابي على الصحة الجنسية، أظهرت دراسة جديدة أنّه قد يساعد في الحدّ من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 29 في المئة، فيما تراجعت معدلات الإصابة بأزمة قلبية ووفاة مبكرة بين النساء بنسبة 29 في المئة. كما قد يساعد في الحدّ من الأعراض المرافقة لاضطراب ما بعد الصدمة، عبر تأثيره على صحة الجهاز الهضمي والتوازن البكتيري فيه.