تحتوي الفواكه الحمراء على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد على تخليص الجسم من السموم وعلى خسارة الوزن الزائد. ولهذا ينصح دائماً باستخدامها من أجل تحضير عصير يزود الجسم بالمغذيات ويساعد على استعادة الرشاقة في الوقت نفسه.
ومن أجل تحضير العصير الأحمر يمكن اختيار بعض أنواع الفواكه مثل العنب والرمان والتفاح الأحمر والبطيخ والفراولة والتوت.
تمزج كل الفواكه بواسطة الخلاط جيداً حتى تتحول إلى مخفوق ناعم. وعند الحاجة يمكن إضافة كمية مناسبة من الماء.
وفي المقابل من الأفضل عدم إضافة السكر لأن الفواكه تحتوي على كمية كافية من السكر الطبيعي. ومن المهم إضافة بضع نقاط من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو الكتان للحصول على فوائد إضافية.
ويجب التذكر أن تناول هذا العصير لا يصنع العجائب وأنه من الضروري اعتماد نظام غذائي صحي مع التخلي عن عادات تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وممارسة التمارين الرياضية بطريقة منتظمة 3 مرات أسبوعياً على الأقل. وهكذا يمكن خسارة الوزن مع الحفاظ على الصحة والنشاط والشعور بالارتياح في الوقت نفسه.
