قد يحدث انتفاخ المعدة بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة، أو بسبب تناول الطعام في وضعية الوقوف، وبحسب أخصائيي التغذية فإن إضافة وجبة خفيفة من الحمّص الأبيض إلى نظامك الغذائي، قد تقيك من الإصابة بالنفخة والغازات طوال النهار، وخاصة إن تم تناوله في فترة بعد الظهر.
ويقول الخبراء بأن الحمص الأبيض، يساعد على التخلص من الغازات والنفخة، وذلك لأنه يساهم في إخراج الطعام من الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
كما يعمل الحمص الأبيض على امتصاص الماء الزائد في الأمعاء بسبب غناه بالألياف، وبالتالي التخلص من فضلات الطعام في الأمعاء بسرعة، ما يمنع نشوء الغازات.
كما ينصح الأطباء بتناول المزيد من البوتاسيوم الذي يوجد عادة في الموز والكيوي والفراولة، ويعمل على موازنة السوائل في الجسم، للتخلص من انتفاخ المعدة، بحسب ما نقلت صحيفة إكسبرس البريطانية.
