إذا ذهبت إلى الفراش بعد الساعة الواحدة صباحاً، فقد تكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية. هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه دراسة رصدية جديدة أجرتها جامعة “إمبريال كوليدج لندن” Imperial College London. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يذهبون إلى الفراش قبل الساعة الواحدة صباحاً يتمتعون بصحة نفسية أفضل عموماً، مع وجود عدد أقل من الحالات المبلغ عنها من الاضطرابات العقلية والسلوكية والنمو العصبي، والاكتئاب، واضطراب القلق العام GAD.وقد تؤدي أوقات النوم المتأخرة إلى تقليل مرحلة نوم حركة العين السريعة REM، ما يساعد الدماغ على العمل على النحو الأمثل. لقد اهتم الباحثون في مجال النوم لسنوات بمفهوم الأنماط الزمنية. وقد تؤدي إيقاعات الساعة البيولوجية الفردية إلى تفضيلات شخصية للنوم. ويبدو أن بعض الأشخاص يفضلون الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش مبكراً، بينما يفضل البعض الآخر الاستيقاظ متأخراً والذهاب إلى الفراش متأخراً. وحلّل الباحثون بيانات خاصة لأشخاص بالغين يعيشون في المملكة المتحدة. تكونت مجموعة الدراسة من 73888 شخصاً، 56% منهم من الإناث. وكان متوسط عمر المشاركين 63.5 سنة، وكانوا ينامون في المتوسط سبع ساعات في كل دورة نوم يومية.ومن النتائج المفاجئة للدراسة هو أنه عندما يذهب الأشخاص المسائيون إلى النوم بعد الساعة الواحدة صباحاً، وهو ما يتوافق مع نمطهم الزمني، فإنهم يعانون أسوأ حالات الصحة العقلية. وكانت المجموعة التي لديها أقل عدد من تشخيصات الصحة العقلية هي الأشخاص الصباحيين الذين وصلوا إلى الفراش بحلول الساعة الواحدة صباحاً.
دراسة جديدة: الذّهاب إلى الفراش بعد منتصف اللّيل يؤثّر على الصحّة العقليّة
10 يونيو، 2024
2 الوقت القراءة
-
شارك!
قد يعُجبك ايضاً
قسم الصحه
دراسة جديدة تحذّر من ارتفاع الإصابة بسرطان الأمعاء تحت سن 50 عاماً
29 سبتمبر، 2024 9:32 ص
3 الوقت القراءة
عن الكاتب
admin
Topics
- Celebrities1
- Uncategorized2
- اخبار اجتماعيه386
- اخبار امنية1٬587
- اخبار رياضية3٬807
- اخبار سياسية19٬493
- اخبار فنيه1٬645
- ازياء251
- افكار169
- اقتصادي3٬332
- الانواء الجوية والطقس409
- الشرق الاوسط369
- ثقافه عامه107
- ثقافيه220
- حكم واقوال وامثال37
- ديكور150
- طبخ778
- عالمية5٬342
- عنايه وتجميل593
- غير مصنف59
- فساد اداري153
- قسم الصحه4٬628
- محلية7٬099
- مقالات7٬426
- مقالات رئيس التحرير128
- منوعات7٬776