يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم مثل الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم، الزنك والفسفور، والفيتامينات مثل فيتامين C, B1, B2, B3, B6، ومن خلال هذا التقرير سنتعرف على طريقة عمل عصير أفوكادو بنكهات متعددة.
عصير الأفوكادو بالعسل والحليب
المكونات
1 حبّة من الأفوكادو.
1 1/2 كوب من الحليب السائل المُبرد.
2 ملعقة كبيرة عسل.
فستق حلبي مطحون.
طريقة التحضير
1- قشري حبّة الأفوكادو، وقطعيها إلى شرائح.
2- ضعي الأفوكادو، والحليب، والعسل، في الخلاط الكهربائي، واخلطها جيداً.
3- اسكبي العصير في أكواب التقديم، وزينيه بالعسل والفستق المطحون.
عصيرالأفوكادو بالتمر
المكونات
1 ملعقة كبيرة من العسل.
2 حبة من الأفوكادو.
10 حبة من التمر.
1 كوب من الحليب السائل.
1 كوب من الثلج.
طريقة التحضير
1- قشري الأفوكادو، واخلطيه مع التمر جيداً، وأضيفي العسل.
2- أضيفي الحليب بالتدريج، واخلطي جيداً.
3- أضيفي الثلج إلى أكواب التقديم مع عصيرالأفوكادو والتمر.
عصير الأفوكادو والمانجا
المكونات
6 ملعقة كبيرة من العسل.
4 كوب حليب سائل.
4 حبة أفوكادو.
2 حبة من الموز.
4 حبة مانجا.
2 حبة من الكيوي.
لوز.
طريقة التحضير
1- ضعي الأفوكادو، والموز، و1 كوب من الحليب في الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً.
2- أضيفي الكوبين الآخرين من الحليب إلى المانجا واخلطي جيداً.
3- اسكبي خليط الأفوكادو في أكواب التقديم، واسكبي فوقه خليط المانجا وزينيه باللوز.
