بذور الشيا تحسن وظيفة الجهاز الهضمي
المحتوى العالي من الألياف في هذه البذور الصغيرة يعني أنها سوف تساعدك على البقاء بصحة جيدة وتقلل من تهيج الأمعاء.بكتيريا الأمعاء تحب الأطعمة الغنية بالألياف، مما يعني أن بذور الشيا تدعم البكتيريا الجيدة في جهازك الهضمي.
بذور الشيا تساعد في الحصول على ما يكفي من المعادن الأساسية
إن الحصول على ما يكفي جسدك من الكالسيوم في نظامك اليومي هو تحدٍ كبير خاصةً بالنسبة لأولئك الذين لا يشربون الألبان .تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من إحتياجك اليومي الموصَى به من الكالسيوم. كما أنها غنية بالماغنسيوم،الفوسفور والمنجنيز.
بذور الشيا مصدر كبير للمواد المضادة للأكسدة
هذه المواد المضادة للأكسدة لا تجعل فقط عمر بذور الشيا طويلا ، ولكنها أيضا تقلل من الجزيئات الحرة.
الجزيئات الحرة تسبب تلف الخلايا،والتي يمكن أن تؤدي إلى أي شئ من الشيخوخة إلى السرطان.
بذور الشيا تساعد على لفقدان الوزن
في الوقت الذي مازال الحكم على ما إذا كانت بذور الشيا تجعل جسمك أفضل في حرق الدهون أم لا،فإنها
يمكن أن تساعدك في رحلتك لفقدان الوزن.عندما تُبلع أو يُسمح بنقعها، البذور تنتج مادة تشبه الهلام يمكن أن
تجعلك تشعر بالشبع أسرع.
بذور الشيا تساعد في الحصول على عظام أقوى
بما أن بذور الشيا تحتوي على 18 % من الكمية الموصى بها يوميا من الكالسيوم، لذا فتناولها لابد أن يكون له تأثير إيجابي على صحة العظام. لنكون واضحين ،فإن حصّة من بذور الشيا تحتوي على كالسيوم أكثر من حصّة من الحليب.
بعض المعادن مثل الماغنسيوم و البورون،والموجودين في بذور الشيا، تساعد جسمك على إمتصاص فيتامين (د). فيتامين (د) بدورهيساعد الجسم في الإستفادة من كل الكالسيوم في الجسم.
بذور الشيا تعمل على منع و علاج مرض السكري من النوع الثاني
الغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف يمنع صعود و هبوط الأنسولين والذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. النظام الغذائي عالي الألياف لا يمنع فقط الإصابة بالسكري، ولكن أيضا يسهّل التعامل مع
المرض.
بذور الشيا تساعد في إزالة السموم من الجسم
لأن بذور الشيا تساعد على تحسن الجهاز الهضمي،فإنها تساعدك على التخلّص من السموم بشكل طبيعي.
الصفات المضادة للالتهابات تمكنهم من منع وإصلاح الضرر الذي يحدث على مستوى الخلية. والنتيجة هي تقليل السموم من جسمك و القضاء بفاعلية أكثر على السموم التي ينتجها الجسم.
بذور الشيا تمنح جسمك المزيد من أوميجا 3
الأحماض الدهنية أوميجا 3 تقلل الإلتهابات، تمنع السرطان، و تدعم الصحة بشكل عام، ولكنها ليست دائما سهلة التواجد في نظامك الغذائي. بذور الكتان هي مصدر شائع للأحماض الدهنية أوميجا 3، و لكن جسمك لا يستطيع هضم بذور الكتان وحده.
