أظهرت دراسة جديدة أن النوم بشكل مبالغ فيه ولمدة تتخطى التسع ساعات يعتبر مضراً. علماً أن الـCDC يوصي بالنوم مدة 7 أو 8 ساعات، فيما تبين للباحثين أن النوم اكثر من 9 ساعات يزيد خطر الإصابة بجلطة، بحسب ما نشر في Newyorkpost.
كيف تؤثر كثرة النوم سلباً في الصحة؟
تناولت الدراسة التي أجريت في University of Galway في إيرلندا بيانات 4496 شخصاً كان قد تعرض نصفهم لجلطة وكان المشاركون بعمر 62 عاماً. وقد طُلب من المشاركين الإجابة عن دراسة استقصائية حول عادات النوم لديهم ومعدل ساعات النوم وجودة النوم وما إذا كانوا يلجأون إلى قيلولة. كما طُرحت عليهم أسئلة حول ما إذا كانوا يعانون الشخير أو مشكلات أخرى في التنفس أثناء النوم.
لم يُطلب من المشاركين أن يعتمدوا جهازاً ليلاً لتسجيل أنماط النوم لديهم أو لتسجيل الشخير أو غيره من الاضطرابات التي يمكن أن يعانوها. وفي مجموعة من كانوا قد عانوا جلطة، كانت مجموعة من 151 شخصاً تنام لأكثر من 9 ساعات. أما في المجموعة التي ضمن من لم يعانوا جلطة سابقاً، فلم ينم لمدة 9 ساعات إلا 84 شخصاً. كما تبين في الدراسة ان 162 شخصاً في مجموعة المشاركين الذين كانوا قد تعرضوا لجلطة كانوا ينامون أقل من 5 ساعات ليلاً، فيما لم ينم لمدة 5 ساعات ليلاً إلا 43 شخصاً في مجموعة من لم يعانوا جلطة سابقاً.
من جهة أخرى، كان الأشخاص الذين يعانون شخيراً 3 مرات أكثر عرضة للإصابة بجلطة بالمقارنة مع من لم يعانوا هذه المشكلة. وكان الأشخاص الذين يعانون شخيراً أكثر عرضة بنسبة 91 في المئة للإصابة بجلطة.
اما النوم بكثرة باستمرار، فتبين أن ثمة علاقة بينه وبين الإصابة بمشكلات صحية عديدة كالسمنة والسكري وأمراض القلب مع زيادة في خطر حصول وفاة. لكن لم يظهر بوضوح السبب وراء ارتفاع خطر الإصابة بجلطة بسبب كثرة النوم، لكن يعتقد الباحثون أن السبب قد يكون مشكلات صحية أخرى كفقر الدم والإكتئاب ونمط الحياة الذي يغلب عليه الركود.
في المقابل، النوم بمعدلات أقل ارتبط بمشكلات صحية كأمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري، إضافة إلى ارتفاع خطر الإصابة بجلطة. بحسب الباحثين، أي اضطرابات في النوم يمكن أن ترتبط بالإصابة بالجلطة. ويعتقد الخبراء أن كشف اضطرابات النوم يمكن ان تساهم في الوقاية من الجلطات والحد من معدلاتها.
