شعار الـ10 آلاف خطوة انطلق في ستينيات القرن الـ20 عبر حملة يابانية تسويقية لا علاقة لها بالصحة مباشرة. وإضافة إلى عدد الخطوات، عليك التفكير بالعمر والهدف من المشي، والتزم بتقليل الجلوس والخمول

إنها إحدى الرسائل الصحية التي باتت راسخة في وعينا الصحي العام، لكن على رغم نصيحتنا باستهداف تحقيق 10 آلاف خطوة يومياً، فإن البريطاني العادي لا يمشي سوى ما يتراوح بين ثلاثة وأربعة آلاف خطوة في اليوم، وفق هيئة “الخدمات الصحية الوطنية”. وقد ينخفض ذلك الرقم لدى من يعملون من المنازل.

إذاً، لقد أظهر بحدث جديد أجرته “مدرسة لندن للاقتصادات” أن مشي خمسة آلاف خطوة ثلاث مرات أسبوعياً قد يضيف ثلاث سنوات إلى حياتك. وقد يرحب كثيرون بذلك الخبر، إذ يبدو أخيراً أن هنالك شيئاً ما يستطيع معظمنا تحقيقه من دون تكبد عناء إضافي.

وحاضر، يعتبر ثلثنا في خمول لأننا لا نتوصل إلى تحقيق النصيحة الحكومية بممارسة الرياضة المعتدلة لأكثر من 150 دقيقة في الأسبوع، م