تعاني الكثيرات من مشكلة تكسير الأظافر، ويسعين للحصول على أظافر ذات الشكل الجيد في القوة والشكل، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقوية الأظافر،
– تناول الأطعمة الغنية باللحوم وصفار البيض والسلمون والبطاطس والمكسرات، والألبان، فهذه الأطعمة الغنية بفيتامين “ب”، فهي تساعد بشكل كبير علي نمو الأظافر بشكل قوي.
– الأطعمة الغنية بعنصر الحديد من أفضل الأطعمة التي تساعد علي تقوية الأظافر، ومنها الكبدة واللحم البقري، والبيض، والعدس.
– الأطعمة الغنية بالمغنسيوم كالفول السوداني والمكسرات والقمح، فهي أطعمة تساعد علي تقوية الأظافر والحد من تعرضها للكسر.
-الأوميجا 3، متوفرة في الأسماك وبذور الكتان وفول الصويا والبيض، لذا تناول مثل هذه الأطعمة يساعد علي ظهور أظافرك بشكل جيد.
-الأطعمة الغنية بفيتامين “سي”، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين، وهذا يتسبب في ظهور الأسنان بشكل جيد وقوي وأيضا الأظافر، ويمتوفر في الفراولة والبرتقال والكيوي والفلفل والخضروات.
– عنصر الزنك، متوفر في الأسماك والمكسرات والفاصوليا والدجاج، ولذا تناوله يحافظ علي أظافر قوية.
فى إطار إهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية ، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب.
