كشف أطباء وخبراء صحة أنّ “الصباح وبداية فترة ما بعد الظهر هما التوقيتان الأنسب لشرب القهوة للحصول على طاقة طوال النهار”، بحسب ما أفادت به مجلّة “هيلث“.

وذكرت المجلّة في تقريرها أنّ “أفضل وقت لاحتساء القهوة يختلف من شخص لآخر، ويعتمد على مستويات طاقة الجسم، الإيقاع اليومي، ومدى حساسية الفرد للكافيين”، لكنّها أشارت إلى أنّ “منتصف الصباح وبعد الظهر هما الأفضل عموماً”.

الصباح: من 9:30 إلى 11:30
ولفت التقرير إلى أنّه “قد تكون بداية الصباح أفضل وقت لشرب القهوة، إذ ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن اليقظة طبيعياً عند الاستيقاظ، وتبدأ بالانخفاض بعد ذلك، مما يقلل التركيز”.

وتابع: “لذلك يُنصح بعدم شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، ويفضل الانتظار حوالي 90 دقيقة لتعظيم تأثيرها، بحسب ما قاله الطبيب المتخصص في علم النوم، مايك برويس. كما أنّ تأجيل القهوة بعد الإفطار مناسب لمن يعانون من اضطرابات هضمية”.