للتخلّص من الدهون في البطن، يُعتبر الكركم حلاً سحرياً، بحسب ما نُشر في Topsante، خصوصاً أنّه يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة. كيف يساعد الكركم في التخلّص من الدهون في البطن؟للتخلّص من الدهون في البطن، هناك وسيلتان أساسيتان لا بدّ من التركيز عليهما: أولاهما النظام الغذائي المتوازن القليل السكر والدهون والغني بالبروتينات والألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام، ما بين تمارين الكارديو وتمارين تقوية العضلات. لكن لخسارة الوزن بمزيد من الفاعلية، تكون هناك حاجة دائماً إلى أمور أخرى يمكن أن تساعد أيضاً. لذلك، ينصح الخبراء باللجوء إلى الكركم الذي يمكن تناوله في مختلف الوجبات. فإضافة إلى فوائده الصحية لاعتباره من مضادات الالتهابات والأكسدة، له أهمية كبرى بالنسبة للرشاقة. كما يلعب دوراً في حماية صحة القلب والأوعية الدموية والحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار. في الوقت نفسه، يساعد الكركم في تنشيط عملية الأيض، أي كمية الوحدات الحرارية التي قد يحرقها الجسم من دون ممارسة أي نشاط جسدي. وهذا ما يجعلها كفيلة بخفض الوزن بفاعلية. لكن حتى اللحظة، لا تزال هناك جدوى حول بعض الفوائد المتعلقة بالكركم، ومنها دورها في مكافحة الالتهابات. حتى أنّ دورها هذا في خفض الوزن لم يثبت علمياً بعد. وتكتفي منظمة الصحة العالمية بأن تنصح بتناول الكركم في الحالات التي تكون فيها صعوبة في الهضم وحموضة زائدة في المعدة. كيف يمكن تناول الكركم ضمن النظام الغذائي؟هناك طرق عدة يمكن فيها تناول الكركم في الغذاء، سواءً عبر إضافته إلى الخضراوات أو إلى الحساء. حتى أنّه من الممكن إضافة الكركم إلى شاي الأعشاب للاستفادة منه.
هذا النوع من التوابل قد يكون الحل للحصول على معدة مسطحة
15 فبراير، 2024
2 الوقت القراءة
-
شارك!
قد يعُجبك ايضاً
قسم الصحه
3600 مادة كيميائية تستخدم في تغليف الأغذية تصل لأجسامنا
19 سبتمبر، 2024 6:04 ص
3 الوقت القراءة
قسم الصحه
دراسة: الشاي والتوت الأحمر يحميان من خطر الإصابة بالخرف
19 سبتمبر، 2024 6:02 ص
3 الوقت القراءة
عن الكاتب
admin
Topics
- Celebrities1
- Uncategorized2
- اخبار اجتماعيه386
- اخبار امنية1٬587
- اخبار رياضية3٬751
- اخبار سياسية19٬380
- اخبار فنيه1٬645
- ازياء251
- افكار169
- اقتصادي3٬283
- الانواء الجوية والطقس409
- الشرق الاوسط369
- ثقافه عامه107
- ثقافيه220
- حكم واقوال وامثال37
- ديكور150
- طبخ778
- عالمية5٬342
- عنايه وتجميل593
- غير مصنف59
- فساد اداري153
- قسم الصحه4٬573
- محلية7٬099
- مقالات7٬383
- مقالات رئيس التحرير128
- منوعات7٬776