يعدّ شرب الماء ضروريا للحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة. ولا سيما أنّ شرب كمية مناسبة منه يساهم في تأقلم الجسم مع بعض المشاكل الصحية وتفاديها. فهل تعلم أنّ جسمك يخبرك بالحاجة إلى شرب الماء؟
اليك هذه العلامات التي تدلّ على نقص الماء في جسمك:
1. الصّداع الشديد والدّوخة تدلّان على أنّك بحاجة لشرب الماء
2. الماء هو مصدر الطّاقة فالشعور بالتعب والارهاق دليل على نقص الماء في جسمك
3. الشعور بالجوع المستمرّ لا يعني أنك بحاجة للطعام، بل إشارة الى شرب الماء
هذه العوارض تدلّ على نقص الماء في جسمك!
4. جفاف البشرة علامة على نقص الماء في الجسم
5. قلّة الماء في الجسم تسبّب مشاكل في الهضم والامساك
6. قلة الماء في الجسم تؤدي الى آلام في المفاصل وتشنّج العضلات
7. جفاف الفم علامة مؤكدة على حاجتك لشرب الماء
وأخيراً تفاديا للأمراض وللتخلص من السموم الموجودة في الجسم ولترطيبه، عليك شرب ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء بوميّاً.
