البشرة الصافية الخالية من الحبوب هدف تسعى إليه كثيرات، خاصة في مرحلة المراهقة وأوائل العشرينيات، حيث تظهر مشكلات البشرة بكثرة. يمكن أن تؤثر الحبوب على الثقة بالنفس وتسبب إحراجاً للفتيات، مع ذلك، يمكن اتباع بعض العادات الصحية والعناية المناسبة بالبشرة، لتقليل ظهور الحبوب والبثور، والحصول على بشرة ناعمة ومشرقة.
إليكن عشر نصائح فعالة لبشرة بلا عيوب. 1. تنظيف الوجه بانتظاميُعد تنظيف الوجه من الخطوات الأساسية للحفاظ على بشرة خالية من الحبوب. يجب استخدام غسول ملائم لنوع البشرة مرتين يومياً لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة التي تسد المسام وتسبب ظهور البثور. 2. استخدام منتجات خالية من الزيوتعند اختيار مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة، احرصن على استخدام المنتجات الخالية من الزيوت التي لا تسد المسام، وبالتالي تقلل من فرص ظهور البثور. 3. تجنب لمس الوجهإن لمس الوجه باليدين المتسختين يمكن أن ينقل البكتيريا إلى البشرة، ما يزيد من احتمال ظهور الحبوب. تجنب لمس الوجه قدر الإمكان يحافظ على نظافة البشرة. 4. تقشير البشرة بانتظاميزيل التقشير خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور الحبوب. يمكن استخدام مقشر لطيف على البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع لتجديد خلايا الجلد. 5. تجنب المنتجات المهيجة للبشرةبعض المنتجات، مثل تلك التي تحتوي على الكحول أو العطور القوية، قد تهيج البشرة وتسبب تفاقم الحبوب. يمكن تحنب هذه المشكلة باختيار منتجات لطيفة تلائم نوع البشرة. 6. ترطيب البشرةحتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. استخدام مرطب خفيف ومناسب لنوع البشرة يساعد في الحفاظ على توازنها ويمنعها من إفراز المزيد من الزيت الذي يمكن أن يؤدي إلى ظهور الحبوب. 7. الاهتمام بالنظام الغذائيتناول الطعام الصحي له دور كبير في صحة البشرة. يمكن تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقالي، أن يساعد في تقليل ظهور الحبوب. 8. شرب كميات كافية من الماءيساعد الماء في طرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة البشرة، ويساهم شرب كميات كافية من الماء يومياً في الحصول على بشرة نضرة. 9. تقليل التوتر والإجهاديمكن أن يزيد الإجهاد من إفراز الهرمونات التي تسبب الحبوب. إن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يساعد في تقليل منسوب التوتر، والحفاظ على بشرة صافية. 10. استشارة طبيب الأمراض الجلديةإذا كانت الحبوب دائمة أو شديدة، زيارة طبيب الأمراض الجلدية ضرورية، فبيده العلاج الملائم للسيطرة على مشكلة بثور البشرة.
