تمثل ممارسة التمارين الرياضية إحدى أهم النشاطات التي تساهم بشكل فعال في الحفاظ على الصحة والنشاط، وتجنب الإصابة بالأمراض التي تنجم عن قلة الحركة والكسل.
ويعتبر المشي من أكثر الرياضات رواجاً بين الناس، لسهولة ممارسته ولما له من فوائد كثيرة على الصحة النفسية والجسدية. ومن هذا المنطلق فقد أورد موقع ” developgoodhabits” الإلكتروني 7 فوائد صحية لرياضة المشي الصباحي، على النحو التالي:
1- المشي الصباحي يزود الجسم بطاقة تكفي الإنسان طوال اليوم.
2- الطاقة التي يقدمها المشي الصباحي اليومي للجسم تحفز الدماغ وتشجع الإنسان على إنجاز مهامه دون تردد أو تسويف.
3- يمنح المشي الصباحي طاقة روحية وذهنية متجددة تساعد المرء على التفكير المبدع والخلاق، ويساهم في رفع روحه المعنوية، وتعزيز ثقته بنفسه.
4- تساعد المواظبة على المشي الصباحي اليومي على حرق دهون الجسم وتخفيف الوزن الزائد.
5- يخفف المشي في الصباح الباكر من احتمال الإصابة بأمراض القلب التي عادة ما تنجم عن الكسل وتكدس الدهون والشحوم في الجسم.
6- تعزز ممارسة رياضة المشي في الصباح الرغبة في العمل والتواصل مع الآخرين بطريقة ودية، الأمر الذي يزيد من فرص تكوين صداقات جديدة عميقة وحميمية.
7- تمنح ممارسة المشي في الصباح وقتاً للمرء للتفكير والتخطيط لمهامه اليومية.
