تقدّم الشيف اللبنانية #وداد جواد طريقة تحضير ال#بان كيك بطريقة صحّية غير تقليديّة، تناسب كبار السّن أصحاب ال#دايت، كما تناسب أطفال المدارس.  المكونات:
– كوب طحين شوفان أو طحين أسمر أو أبيض.
– موزة.
– ثلاثة أرباع كوب حليب.
– ملعقة عسل (اختياري). طريقة التحضير:– اخلطوا الموز المهروس مع الحليب جيّداً، وأضيفوا الطحين وقلّبوا حتّى يصبح الخليط سميكاً ومتجانساً. – في مقلاة حامية على نار أقل من الوسط، أسكبوا قطع البان كيك. – بعد أن تنشف الطبقة الأولى اقلبوها إلى الجهة الثانية.  https://www.instagram.com/reel/CTt25akg-Ml/embed/?cr=1&v=13&wp=360&rd=https%3A%2F%2Fwww.annahar.com&rp=%2Farabic%2Fsection%2F99-%25D8%25B7%25D8%25A8%25D8%25AE%2F12092021121259350#%7B%22ci%22%3A0%2C%22os%22%3A4110.400000000023%2C%22ls%22%3A3147.0999999999767%2C%22le%22%3A3946.5%7D