إنفوغراف: 5 قواعد على مرضى السكري الالتزام بها أثناء الصيام

على مرضى السكر الاهتمام بالنظام الغذائي والحفاظ على ترطيب الجسم، لتجنب مشاكل انخفاض مستويات الغلوكوز والشعور بالدوار والصداع، وفق ما أورد موقع “بيبا نيوز”.

مراقبة نسبة السكر في الدم
عند الصيام، من المهم اختبار السكري في الدم بانتظام، بين بداية الصيام فجراً ونهايته مساءً ليلاً. ويسهل معرفة ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر في الدم باختبار السكر. واعتماداً على حالة السكر، يجب تضمين الأطعمة التي تحافظ على مستوى السكر في الدم، في النظام الغذائي.

الحفاظ على رطوبة الجسم
على مرضى السكري الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الصيام بشرب الماء بعد الإفطار، خاصة في الأجواء الحارة لمنع جفاف الجسم أثناء الصيام. يجب تضمين اللبن والزبادي في النظام الغذائي للحفاظ على ترطيب الجسم.

أطعمة تقوي المناعة
يجب تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة بعد الإفطار، ويمكن شرب الشاي الأخضر لتقوية جهاز المناعة.

الفاكهة الجافة
المعدة الفارغة فترة طويلة أثناء الصيام، ترفع نسبة السكر ستزداد، ويجب تناول الفواكه الجافة بعد الإفطار والمكسرات مثل اللوز والجوز، لخفض نسبة السكر في الدم.

تجنب الأطعمة المالحة
الضغط الدم والسكري، يمنعان المصاب بهما من تناول الأطعمة المالحة ورقائق البطاطس المقلية، بسبب ارتفاع الملح والسكر فيها.