فوائد التمارين المكثقة الأسبوعية تتشابه مع التمارين اليومية

منال داود

قالت نتائج دراسة جديدة إن فوائد النشاط البدني الذي يتراوح بين معتدل وقوي تتشابه سواء قام الشخص بالتدريب على مدار الأسبوع، أو بشكل مكثّف خلال العطلة الأسبوعية.

وأجرى الدراسة فريق من جامعة ساو باولو في البرازيل، استناداً إلى البيانات الصحية لأكثر من 350 ألف شخص أمريكي تضمنتها سجلات المسح الوطني في الولايات المتحدة.

ونُشرت الدراسة على موقع دورية جاما JAMA الطبية، ووجد الباحثون أنه مقارنة بغير النشيطين بدنياً، فإن مخاطر الوفاة الناجمة عن جميع الأسباب كانت متماثلة بين من يقومون بالتدريبات البدنية في عطلة نهاية الأسبوع وبين من يتمرنون بانتظام طوال الأسبوع.

وقالت النتائج: “لا يوجد فرق كبير في الفوائد الصحية إذا كان المقدار الموصى به من النشاط البدني المعتدل إلى القوي ينقسم خلال الأسبوع أو يتركز في أيام أقل”. و”يمكن أن تكون هذه النتائج مفيدة للاستشارات السريرية أو الفردية وسياسات الصحة العامة”.