ربما سمعت من قبل أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. لا تستهن بهذه النصيحة القديمة، خاصة إذا تعلّق الأمر بالكربوهيدرات. فبحسب إرشادات التغذية الأمريكية لـ 2020- 2025 تشكل الكربوهيدرات ... أكمل القراءة ...

هل تخيلت يومًا أنه يمكن أن يكون هناك طبق أفضل من البيتزا؟ حسنًا، لقد قمنا بإعداد بعض وصفات الخبز المسطح المصنوعة تمامًا مثل البيتزا، ولكنها أكثر صحة منها. يمكنك صنع ... أكمل القراءة ...

تعتبر وجبة الفطور من الوجبات الأساسية لجسم الإنسان خلال النهار، لذلك ينصح بأن تكون مثالية ومتكاملة وتحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة، على أن تتكوّن من البروتين والكربوهيدرات. ... أكمل القراءة ...

الكمية تكفي 4 أشخاصمدة التحضير 15 دقيقةمدة الطهو 15 دقيقةعلبة كبيرة أو نصف كيلو تقريباً من الفطر المتجانسملعقتا طعام من زيت الزيتون(أقل من ربع كوب) من الزبدة بضعة شرائح من ... أكمل القراءة ...