أشارت دراسة علمية جديدة إلى أن اتباع حمية غذائية إسكندنافية غنية بالأسماك والخضراوات والتوت والبقوليات، يمكن أن يقلل بشكل كبير من الأضرار الناجمة عن مرض السكري من النوع الثاني وأمراض ... أكمل القراءة ...

إذا كنت تحاول تناول المزيد من الأطعمة التي تدعم صحة العظام، فإن الجبن القريش والحليب خياران جيدان. في حين أن كلاهما مصدر عالي الجودة للبروتين، فإن الحليب يوفر الكالسيوم وفيتامين ... أكمل القراءة ...

ليس من الضروري اللجوء إلى الحرمان لضبط مستويات السكر في الدم، بل ثمة تعديلات وإجراءات غذائية معينة تساعد على تحقيق الهدف. الرغبة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم لا ... أكمل القراءة ...

في فترة الأعياد، ثمة إفراط واضح في الأكل غير الصحي ما يسبب زيادة في المشكلات التي يمكن التعرض لها ومنها زيادة الوزن. ليس الحرمان مطلوباً بل الاعتدال والأكل المتوازن في ... أكمل القراءة ...