المعلومة / متابعة…

كشفت الأستاذة المشاركة بقسم الصحة بمعهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف، الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، اليوم، عن وسيلة طبيعية ومثبتة علمياً لاستعادة كفاءة الذاكرة والتركيز الذهني، مؤكدة أن “القيلولة النهارية” تعد بمثابة شحنة طاقة قوية للدماغ.

وقالت دوبروفينا، إن “النوم لفترة قصيرة لا تتعدى الـ15 دقيقة في الوقت المناسب من النهار، يحدث تأثيراً ملحوظاً وفورياً على القدرات المعرفية والحالة النفسية للإنسان”.

وأوضحت الأكاديمية الطبية تفاصيل هذه العادة التاريخية وفق النقاط التالية:

إرث ثقافي وفطري: أخذ استراحة في منتصف النهار كان تقليداً شائعاً لدى شعوب وثقافات عديدة كأداة طبيعية للتكيف مع الإيقاعات البيولوجية والظروف المناخية، ولم تكن مجرد رفاهية.التوقيت المثالي:

حُددت الفترة ما بين الساعة 12:00 ظهراً و15:00 عصراً كأفضل وقت للحصول على هذه الراحة.

المدة الفعالة: تتراوح المدة المثالية بين 15 إلى 30 دقيقة، وهي كافية لتحسين الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات دون التأثير سلباً على نظام النوم الليلي.

وأشارت إلى أن هذه العادة القديمة باتت ضرورة ملحة في الوقت الحاضر، لا سيما للأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم ووظائفهم جهداً ذهنياً كبيراً ومستمراً. انتهى / 25م