المصدر: النهار العربي

تعبيرية

الراحة وشرب السوائل والأدوية يمكن أن تساعد في التعافي من البرد. العلاجات الأخرى، مثل فيتامين C والزنك ومشروبات البروبيوتيك، قد تساعد أيضًا في تخفيف الأعراض في مرحلة مبكرة. لا يوجد علاج حتى الآن لنزلات البرد، ولكن  يمكن تقليل مدة المرض عن طريق تجربة بعض المكملات الغذائية الواعدة والاهتمام بالصحة. في أي صيدلية، تتوافر منتجات كثيرة تدّعي تقليل مدة نزلة البرد، لكن تلك المثبتة علمياً قليلة، بحسب ما جاء على موقع Healthline. ما العلاجات التي قد تقصّر مدة الإصابة بنزلة البرد؟-الفيتامين G: تشير الدراسات إلى أنّه قد يقلّل من مدة نزلات البرد ويجعلها أقل حدّة. لكن الجرعات التي تتخطّى 2000 ملغ يمكن أن تسبّب بعض الآثار الجانبية. في المقابل، يمكن أيضًا الحصول على الفيتامين G من الغذاء.-الزنك: قد تساعد أقراص الزنك في التغلّب على نزلات البرد بشكل أسرع. يمكن تقصير مدة البرد بنسبة 33 في المئة، وهو ما قد يعني بضعة أيام على الأقل. لكن يجب البدء بتناول هذه الأقراص عند ظهور الأعراض للمرّة الأولى.

-شراب البلسان الأسود: هو علاج تقليدي يُستخدم لمحاربة نزلات البرد في أجزاء كثيرة من العالم. على الرغم من أنّ الأبحاث محدودة، قد تقلّل مكملات البلسان قليلاً من طول وحدّة نزلات البرد والأنفلونزا.-عصير الشمندر: نظرًا لأنّ عصير الشمندر يحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، فإنّه يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، ما قد يساعد في الحماية من التهابات الجهاز التنفسي.-رياضة التأمّل: إنّ تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية من خلال التأمّل المنتظم، قد يساعد في الحماية من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى.-البروبيوتيك: يمكن أن تؤثر صحة الأمعاء على الجهاز المناعي. لذلك، يقلّل تناول مكملات البروبيوتيك يومياً من عدد نزلات البرد.1- غسل الأنفقد يساعد تنظيف الجيوب الأنفية باستخدام غسول الأنف في تخفيف أعراض نزلات البرد، يمكن استخدام الأجهزة التي تشمل:-وعاء نيتي-رذاذ الأنف الملحي من دون وصفة طبية-البخاخات.2- الراحةإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم يومًا بعد يوم، فقد تزيد من تعرّضك لنزلات البرد. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالحصول على راحة إضافية عند الإصابة بنزلة برد.3- العسليحتوي العسل على مركبات قد تساعد في دعم وظيفة المناعة، بما في ذلك المركبات المضادة للميكروبات. هو أحد أكثر العلاجات المعتمدة لعلاج أعراض البرد، فإنّ ملعقة من العسل في وقت النوم يمكن أن تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل عن طريق تقليل السعال الليلي. يمكن أن يساعد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق.4- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبيةيمكن أن تؤدي أعراض البرد مثل السعال والعطس وسيلان الأنف والاحتقان والتهاب الحلق والصداع إلى صعوبة العمل أثناء النهار والراحة أثناء الليل. قد تساعد أدوية البرد التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف الأعراض. يمكن أن تشمل هذه:-مزيلات الاحتقان-مسكنات الألم مثل إيبوبروفين (أدفيل) أو أسيتامينوفين (تايلينول)-مثبطات السعال-مضادات الهيستامين-يجب عليك التحدث مع طبيب الأطفال قبل إعطاء الطفل أي دواء من دون وصفة طبية.5- الإكثار من السوائلشرب الكثير من السوائل مفيد عندما تحاول التخلّص من نزلات البرد. فهي يمكنها أيضًا تخفيف الاحتقان في الصدر والممرات الأنفية، حتى يتمكن من التنفس. يمكن أن تشمل الخيارات ما يلي:-شاي الأعشاب الساخن-ماء-حساء الدجاج.يوصي الأطباء عادةً بتجنّب الكافيين والكحول لأنّهما قد يتسببان في جفاف، وقد يتعارضان مع النوم والراحة للتعافي.