مجلة قمر بغداد
كثير من الناس يستيقظون صباحًا بعد ساعات طويلة من النوم، لكنهم يشعرون وكأنهم لم يرتاحوا أصلًا.
فهل المشكلة في عدد ساعات النوم فقط؟
الحقيقة أن جودة النوم لا تقل أهمية عن مدته. فالنوم المتقطع، واستخدام الهاتف قبل النوم، والإكثار من المنبهات في المساء، والقلق والتوتر، وعدم انتظام مواعيد النوم، كلها عوامل يمكن أن تجعل الإنسان يستيقظ وهو يشعر بالتعب.
كما أن التعب المستمر قد يكون أحيانًا مرتبطًا بعوامل صحية أو غذائية، لذلك لا ينبغي تجاهله إذا استمر لفترة طويلة أو ترافق مع أعراض أخرى.
والأهم أن النوم ليس مجرد وقت يتوقف فيه الجسم عن العمل، بل هو مرحلة يقوم خلالها الجسم والدماغ بعمليات مهمة للتعافي وتنظيم الطاقة والذاكرة والمزاج.
السؤال لكم:
هل تستيقظون صباحًا بنشاط، أم أنكم تحتاجون إلى وقت طويل حتى تشعروا أنكم بدأتم يومكم؟
وهل تعتقدون أن الهاتف والسهر أصبحا السبب الأكبر في سوء النوم هذه الأيام؟
