توجد أسباب طبية عديدة لاستخدام حبوب منع الحمل غير تحديد النسل، وعند إيقاف استخدامها تتعرض بعض النساء لأعراض، يمكنك تخفيفها أو وقفها بواسطة إجراءات صحية بسيطة.
من أهم هذه الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية، وتغيرات الوزن، وتساقط شعر الرأس ونموه في الوجه، إلى جانب تقلبات المزاج.
وبحسب موقع “ليفينغ سترونغ”، يُنصح أولاً باستكمال الحبوب قبل إيقافها، وتناول فيتامينات عالية الجودة خلال الفترة التالية لوقف استخدام حبوب منع الحمل.
وتأتي مكملات فيتامين “د” على رأس قائمة هذه الفيتامينات. كما أظهرت دراسات أن التعرض للشمس في هذه الفترة يساعد كثيراً على خفض الأعراض.
وتتضمن التوصيات تناول أسماك دهنية، مثل التونة والسلمون والمكاريل، والبيض ومنتجات الألبان الغنية بفيتامين “د” والفطر، واتباع إرشادات التغذية الصحية لضبط الوزن.
