كثير منا عندما يسمع كلمة يوجا يتخيل تلقائيا شخص جالس القرفصاء مربع الارجل و ممتد الايدي علي الساق و مغمض العين ولا يتحرك ولكن هذا مفهوم ضئيل عن اليوجا فالرياضة اليوجا فوائد كثيره ليس لاسترخاء الجسد فقط بل تمارس للتخسيس وانقاص الوزم ايضا وفي هذا الاطار يعرض موقع ” كايرو دار ” مجموعة فوائد لرياضة اليوجا .
1 – ممارسة رياضة اليوجا تزيل التوتر من الجسم و تعطي شعور بالاسترخاء الكامل
2 – تستخدم رياضة اليوجا في حالات تشنج العضلات و التشنجات
3 – تساعد رياضة اليوجا في تعديل المزاج العام للجسم و التخلص من الشحنات السلبيه
4 – تساعد رياضة اليوجا علي تعديل وضعيات الجلوس و المشي حتي لاتؤثر العادات الخاطئه علي الظهر
5 – تساعد اليوجا علي تجديد طاقة الجسم وذلك عن طريق اتباعها في اوقات معينه خلال اليوم تجل الجسم يخرج الشحنات السالبه و يستقبل الشحنات الموجبه التي تعمل علي تجديد نشاط الجسم بالكامل
6 – تستخدم رياضة اليوجا ايضا في عملية انقاص الوزن باتباعها بطرق معينه تجعل الجسم يفقد الدهون الثلاثية المعقده
7 – استخدام فن التأمل في رياضة اليوجا هو العامل الاساسي في التخلص من التوتر و آلام الجسم
