النوم هو الوسيلة التى نلجأ إليها للاسترخاء وراحة الجسم بعد يوم شاق، ويساعد على تعزيز صحة الجسم وتهدئة الجهاز العصبى بوقت محدد من 6 إلى 8 ساعات، وهى المدة الطبيعية للنوم، ولكن الإفراط فيه قد يؤثر على صحة الجسم فبعض الأشخاص ينامون ساعات طويلة قد تتجاوز الـ10 ساعات.
ان أبرز أضرار الإفراط فى النوم هى:
1:مرض السكر، وأظهرت الدراسات والأبحاث أن النوم لفترات طويلة يزيد من خطر الاصابة بمرض السكر.
2:أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة هم الأكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة.
3:النوم لفترات طويلة يسبب ألما شديدا فى الرأس والصداع المزمن طوال اليوم.
4:ضعف عام فى الجسم وعدم القدرة على بذل أى مجهود والشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
5:الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل فى الأوعية الدموية.
6:ألم شديد فى الظهر والعضلات والمفاصل.
7:اضطرابات فى هرمونات الجسم أبرزها (خمول الغدة الدرقية ، التهاب الكبد).
8: النوم الكثير قد يؤدى للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
