عادات خاطئة عليك تجنبها للحفاظ على صحة عينيك

تؤثر مشاكل الرؤية على شريحة كبيرة من سكان العالم، وتقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 1.3 مليار شخص حول العالم يعانون من مشاكل في العين مثل إعتام عدسة العين. وعلى الرغم من أن بعض مشاكل العين وراثية، فإن بعض العادات الخاطئة قد تكون سبباً في الإضرار بالبصر.

فيما يلي مجموعة من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإضرار بالبصر، وفق ما أوردت موقع “إم إس إن” الإلكتروني:

إجراء الإصلاحات المنزلية دون ارتداء واقي للعين

وفقًا لدراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، يرتدي 35٪ فقط من الناس نظارات السلامة أثناء إجراء إصلاحات في المنزل. يمكن لهذا الملحق البسيط أن يمنع 90 ٪ من إصابات العين التي تسببها المواد الكيميائية أو الحطام.

ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم

وفقًا لتقرير صادر عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن ارتداء العدسات اللاصقة أثناء النوم تزيد من خطر الإصابة بالتهاب القرنية، وهو عدوى تصيب القرنية. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب التهاب القرنية فقدان البصر.

عدم إجراء فحص دوري للعينين

إذا كنت لا تتذكر آخر مرة ذهبت فيها إلى طبيب العيون، فقد حان الوقت لحجز موعد. تعد فحوصات العين المنتظمة طريقة جيدة لتقييم حالة رؤيتك واكتشاف أي مشاكل في الرؤية أو أمراض العيون. إذا انتظرت وقتًا طويلاً، فقد تفوتك فترة العلاج لحالة لم تكن على علم بها.

تناول بعض الأدوية

بعض الأدوية لها آثار جانبية يمكن أن تؤثر على العين. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب بعض وسائل منع الحمل جفاف العين، ويمكن للأدوية التي تحتوي على الكورتيزون أن تزيد الضغط الداخلي في العين، وتضر بالعصب البصري، وتزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين قبل الأوان. اتصل بطبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعتقد أن دواءك يؤثر على بصرك.

قضاء ساعات طويلة أمام الكمبيوتر

إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الكمبيوتر، فقد تعاني من متلازمة رؤية الكمبيوتر، وهي مشكلة صحية تشمل عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها وجفاف العينين أو احمرارهما أو تهيجهما.

لتقليل خطر الإصابة بهذه المتلازمة، اجلس على بعد ذراع واحدة على الأقل من شاشتك. يجب عليك أيضًا التركيز على شيء يبعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.

القراءة

القراءة هي أحد الأسباب الرئيسية لقصر النظر، وهي مشكلة في الرؤية تتسبب بصعوبة رؤية الأشياء البعيدة. من المعروف أن التركيز لفترة طويلة من الوقت على شيء قريب من عينيك، مثل الكتاب، يضر بصرك.