ينصح خبراء التغذية الجميع بشرب ما يزيد عن ثمانية أكواب من الماء يومياً لتحسين حالة الجسم ومده بالطاقة ولتحسين الذاكرة والصحة العقلية وللحصول على بشرة أفضل، لكن يبدو أن لبعض خبراء الصحة رأي آخر في هذا الموضوع.
أوضحت كيلي آن هيندمان، باحثة وظائف الكلى في جامعة ألاباما في برمنغهام، أن تفسير شرب الماء بكثرة تم تضخيمه، رغم أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم بالتأكيد، لكن فكرة أن مجرد شرب المزيد من الماء سيجعل الناس أكثر صحة ليست صحيحة”.
ونقلت صحيفة “نيويورك تايمز” تصريحات الباحثة التي قالت فيها إنه “ليس صحيحاً أن معظم الناس يتجولون وهم يعانون من الجفاف المزمن أو أننا يجب أن نشرب الماء طوال اليوم”.
من جهتها، قالت تامارا هيوباتلر، مدربة تمارين رياضية في جامعة واين ستيت، إن النصيحة السائدة هي شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً ولكن هذه الفكرة مجرد خرافة.
وأضافت أن عوامل عدة مثل حجم الجسم ودرجة الحرارة في الهواء الطلق ومدى صعوبة التنفس والتعرق ستحدد مقدار ما نحتاجه من الماء.
وأكدت أن كمية المياه التي نحتاجها في اليوم تعتمد أيضاً على صحتنا، لافتة إلى أن شخصاً مصاباً بحالة طبية مثل قصور القلب أو حصوات الكلى يحتاج إلى كمية مختلفة عن الشخص الذي يتناول أدوية مدرة للبول، على سبيل المثال.
وأوضحت الدكتورة هيو بتلر أنه ليس بالضرورة شرب الماء للبقاء رطباً، لكنه يعد خياراً أفضل من الخيارات غير الصحية مثل المشروبات الغازية المحلاة أو عصائر الفاكهة، في حين شرب الكافيين لا يتسبب لنا بالجفاف، ولكن له بعض التأثير.
