
كم تمرين ضغط ينبغي أن تكون قادراً على أدائه حسب عمرك؟
لندن:«الشرق الأوسط» يُعد تمرين الضغط من أبسط اختبارات القوة البدنية وأكثرها شيوعاً لقياس التحمل العضلي، إذ يعتمد على وزن الجسم فقط ويعكس مستوى قوة الجزء العلوي من الجسم وكفاءة ... أكمل القراءة ...



