يُعدّ الأرز غذاءً أساسياً لكثير من الناس. يتوفر بأنواع وألوان وقوامات مختلفة، مما يتيح طرقاً عدة لتناوله، كما أنه رخيص الثمن. يميل الناس إلى تناول الأرز الأبيض أكثر من غيره ... أكمل القراءة ...

يُعدّ فيتامين «د» عنصراً غذائياً أساسياً للحفاظ على صحة العظام، وتنظيم المزاج، وتعزيز قوة العضلات، ودعم وظائف الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض بشكل عام. مع ذلك، يُعدُّ انخفاض مستويات فيتامين ... أكمل القراءة ...

يُعدّ اللحم البقري المفروم والديك الرومي المفروم من الخيارات البروتينية الشائعة. إذا كنت تسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي، فإنّ الخيار «الأفضل» يعتمد على نسبة الدهون والسعرات الحرارية، وكيفية استخدامك ... أكمل القراءة ...

يُستخدم الكشمش الأسود، الثمار ذات المذاق الحلو والحامض، في تحضير المربى والمشروبات المتعددة، كما يدخل في بعض وصفات الكعك. لكن قد يجهل الكثيرون أن هذه الثمار الأرجوانية الداكنة غنية بالألياف ... أكمل القراءة ...