– قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر التي تسبب الالتهابات الجلدية وتفاقم مشكلة حب الشباب والبثور، تجنبيها من خلال المواظبة على النوم المبكر ولساعات كافية.
– يساعد النوم المبكر البشرة على إنتاج كولاجين جديد في الجلد، مما يحافظ على شباب بشرتك وحيويتها.
– يساعد بإزالة الماء الزائد، الذي يسبب في أحيان كثيرة الانتفاخات تحت العين.
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة يقلل من ظهور الهالات السوداء.
– يعزز عملية تدفق الدم في الجلد، مما يجعل البشرة ندية ومتوهجة بشكل طبيعي.
نصائح للنوم المبكر
– إدراك عدد الساعات التي يحتاجها الجسم من النوم
– تجنُّب الإكثار من الأكل ليلاً
– تقليل القيلولة ظهرا
– تجنّب الأجهزة الإلكترونيّة عند النوم الذهاب إلى الفراش عند الشعور بالتعب تجنّب ممارسة الرياضة بالقرب من موعد النوم
