الغذاء الصحى يساعد على تعزيز صحة الجسم ويعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية، ولكن قد نقع فى أخطاء عددية أثناء تناول الطعام تسبب مشاكل صحية،
فإن أبرز هذه الأسباب هى:
1:إهمال تناول وجبة الإفطار قد يؤثر على صحة الجسم، حيث إنها تساعد على النشاط والحيوية وتعزز الصحة.
2:تناول الطعام فى وقت متأخر، قد يسبب السمنة المفرطة ويؤثر على صحة القلب.
3:تناول الطعام بسرعة دون مضغه يؤثر على صحة الجهاز الهضمى ويسبب الاضطرابات والتخمة.
4:شرب العصائر اثناء الطعام او بعده فمن الممكن تناول الفاكهة أفضل من تناولها كعصير، حيث إنه يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
5:شرب المياه أثناء الطعام، يعمل ذلك على عدم هضم الطعام بشكل أسرع مما يؤثر على صحة الجهاز الهضمى.
6:الإكثار من تناول النشا، فهى قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمى وتسبب الالتهابات.
7:تناول كميات كبيرة من الطعام فمن الممكن تناول كمية قليلة من الطعام ولكن على خمس مرات فى اليوم، حتى لا تسبب التخمة والسمنة.
