الفجل غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة والفيتامينات مثل البروتينات، والدهون المشبعة، والألياف، والحديد، والمغنيسيوم وفيتامين B، لذا يعتبر من أهم الخضار المحاربة للسمنة وزيادة الوزن، تعرفي معنا على رجيم الفجل الأحمر لرشاقة مذهلة.
رجيم الفجل الأحمر لرشاقة مذهلة
فوائد الفجل الاحمر
– يساعد على الوقاية من الأورام والسرطان.
– خفض ضغط الدم المرتفع.
– تنقية البشرة ونضارتها.
– يفيد مرضى السكري.
– تطهير الكبد.
– الفجل غذاء هام لشعر أكثر حيوية ولمعان.
– خفض معدلات الكوليسترول السيئ في الدم (HDL).
– يفيد الفجل في التخسيس وإنقاص الوزن.
رجيم الفجل الأحمر لرشاقة مذهلة
رجيم الفجل للأرداف
– وجبة الفطور: 1 حبة برتقال + 1 شريحة جبن قليل الدسم + 1 شريحة توست قمح كامل + 1 كوب ميرمية + 2 حبة فجل.
– وجبة الغذاء: 6 حبة فجل + 1 قطعة صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + 1/2 حبة برتقال.
– وجبة العشاء: 6 حبة فجل + 1 حبة برتقال + سلطة (خيار، طماطم، خس) + 1 كوب زبادي.
رجيم الفجل الأحمر لرشاقة مذهلة
مغلي الفجل الأحمر للتنحيف
– ضعي 2 كوب فجل مع 4 كوب ماء مغلي في قدر على النار، واتركي المكونات على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الفجل.
-أضيفي 1 حبة تفاح مقشرة ومقطعة، و1 ملعقة كبيرة عصير ليمون، ثم اتركي الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
– إرفعي المكونات عن النار، واتركيها حتى تبرد قليلاً، ثم اشربي من المغلي 3 مرات يومياً.
