قالت خبيرة التغذية الألمانية، بيرغيت نيمان، إن “المغنيسيوم” يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العضلات والعظام، موضحة أن المصادر الغنية به، تتمثل في المكسرات، ومنتجات الحبوب الكاملة، ورقائق الشوفان، وبذور القرع العسلي، ... أكمل القراءة ...

  1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم 100 غ من الزبدة غير المملحة٬ المذوّبة 150 مل من الماء 1 ملعقة صغيرة أو 5 غ ... أكمل القراءة ...