كشف علماء عما يقولون إنه نظام حمية غذائية مثالي لصحة كوكب الأرض وسكانه يشمل مضاعفة استهلاك المكسرات والفواكه والخضراوات والبقوليات وخفض استهلاك اللحوم والسكر إلى النصف.   ... أكمل القراءة ...

  من الأكلات والأطباق المميزة، التى يمكن أن تدخلها بأكثر من طريقة فى طعامك، سواء بالسلق أو تسويتها سريعا ، وهى سريعة النضج وسهلة التحضير للغاية، إنها السبانخ الشهيرة المفيدة ... أكمل القراءة ...

  ½ كوب أو 100 غ من الزبدة غير المملحة٬ المذوبة 1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم ¾ ملعقة صغيرة من البيكينغ باودر 2 ... أكمل القراءة ...