إذا كنت ممن يعانون من الكوابيس المرعبة أثناء النوم، فإن من بين الأسباب المرجّحة لذلك الإزعاج الليلي، تناول بعض الأطعمة.
وبحسب فإن للأكل تأثير كبير على النوم، ولذلك يُستحب الابتعاد عن أطعمة محددة قبل الخلود إلى النوم.
وينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن المثلجات أو الـ “آيس كريم” بسبب عملها على تحفيز نشاط الدماغ، وذلك يسبب احتمالا كبيرا لرؤية الكابوس.
ويُفضل أيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن بسبب ما تحتوي عليه من “الأحماض الأميبية المتبلرة”. كما أن نبات الكرفس ويؤدي أيضا إلى إزعاج النائم.
وقد تسبب الصلصة الحمراء كوابيسًا للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم وزيادتها لنشاط الدماغ.
ويوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول قبل النوم إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات.
وحتى يتمكن من يرغب في نوم هادئ بالتخلص من الكوابيس، يجدر به أن يتفادى أكل البيتزا قبل النوم فضلا عن رقائق البطاطا “التشيبس”، القهوة، والثوم.
