عبر التعرض لأشعة الشمس، تتأمن احتياجات الجسم من الفيتامين “د”. لذلك، قد تنخفض معدلاته في الشتاء وتبدأ الارتفاع في الربيع. كثيرون يحرصون على تناول مكملات الفيتامين “د” في موسم الشتاء ... أكمل القراءة ...

في التفاحة 50 وحدة حرارية  وفي البيضة 70 وحدة حرارية وفي البرغر قرابة 350 وحدة حرارية،… في كل ما نتناوله عدد معين من الوحدات الحرارية التي نحتسبها غالباً لتحديد الكميات ... أكمل القراءة ...

قد يكون جوز الهند ضمن نظام غذائي متوازن لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، إلا أن تأثيره يختلف باختلاف شكله الغذائي، سواء أكان جوز الهند الطازج، أم زيت جوز الهند، أم ... أكمل القراءة ...

عندما نفكر في تحسين صحة أمعائنا، نميل إلى التركيز على ما نأكله ونشربه، لكن الطعام والشراب ما هما سوى جزء من الصورة الكاملة. فقد أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية التي ... أكمل القراءة ...