يعتبر التنفس رد فعل تلقائي وحيوي يبقينا على قيد الحياة، إلا أن طريقة التنفس تمثل أمراً هاماً في مساعدتنا على تحسين الصحة وتخفيف جميع أنواع الإضطرابات لدينا. وقد أورد مدرب ... أكمل القراءة ...

تثير الأتربة والغبار الأغشية المخاطية والجيوب الأنفية والسعال، ولتقليل هذا الأثر عليك الحد من التعرّض لتيارات الهواء، وتناول الأطعمة والمشروبات التالية: الأسماك وخاصة السلمون والمكاريل والسردين والروبيان (القريدس/ الجمبري) مصدر ... أكمل القراءة ...

      كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن تبديل نصف ساعة من الجلوس لأي نوع من النشاط البدني قد يقلل من خطر الوفاة المبكرة أكثر من ... أكمل القراءة ...